1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.-Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada ymírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
sábado, 10 de abril de 2010
test ana y mia
1. Nombre:
2. Edad:
3. Cuanto mides:
4. Cuanto pesas:
5. Peso ansiado por conseguir:
6. Eres Ana o Mia?
7. Desde cuando?
8.Cuanto pesabas cuando empezaste?
8. Como empezaste?
9. Alguien lo sabe?
10. En que se basa tu dieta diaria?
11. Como evitas los atracones?
12. Como te escondes para que nadie lo sepa?
13. El maximo que has adlegazado?
14. Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia?
15. Que tip nos recomiendas?
16. Quien es tu idolo a seguir?
17. Que se debe comer si uno se siente debil?
18. Define tu estado de ánimo ahora mismo:
19. Te sientes guapa?
20. Llegaras a tu objetivo?
2. Edad:
3. Cuanto mides:
4. Cuanto pesas:
5. Peso ansiado por conseguir:
6. Eres Ana o Mia?
7. Desde cuando?
8.Cuanto pesabas cuando empezaste?
8. Como empezaste?
9. Alguien lo sabe?
10. En que se basa tu dieta diaria?
11. Como evitas los atracones?
12. Como te escondes para que nadie lo sepa?
13. El maximo que has adlegazado?
14. Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia?
15. Que tip nos recomiendas?
16. Quien es tu idolo a seguir?
17. Que se debe comer si uno se siente debil?
18. Define tu estado de ánimo ahora mismo:
19. Te sientes guapa?
20. Llegaras a tu objetivo?
oracion para ana y mia
ESTRICTA ES MI DIETA,
NO DEBO DESEAR,
DIRE MENTIRAS CUANDO ME ACUESTE CADA NOCHE HAMBRIENTA.
AYUDAME A PASAR POR LAS CONFITERIAS,
NO DEJES CAER MI FUERZA DE VOLUNTAD,
GUIAME ATRAVEZ DE LOS CAMINOS DONDE MI CUERPO NO ES COMO SE VE,
AUNQUE CAMINE ATRAVEZ DE LA TIENDA DE PASTELES NO COMPRARE NADA,
LOS PASTELES Y PAIS ME TIENTAN,
ANTE MI HAY UNA MESA CON VERDURASY LECHUGA,
LLENARE MI ESTOMAGO DE LIQUIDOS.
LOS CUADROS DE CALORIAS Y PESOSO ME SEGUIRAN TODOS LOS DIAS DE MI VIDA,
Y DESCANSARA EN EL TEMOR A LAS BASCULAS PARA SIEMPRE,AMÉN!!!
NO DEBO DESEAR,
DIRE MENTIRAS CUANDO ME ACUESTE CADA NOCHE HAMBRIENTA.
AYUDAME A PASAR POR LAS CONFITERIAS,
NO DEJES CAER MI FUERZA DE VOLUNTAD,
GUIAME ATRAVEZ DE LOS CAMINOS DONDE MI CUERPO NO ES COMO SE VE,
AUNQUE CAMINE ATRAVEZ DE LA TIENDA DE PASTELES NO COMPRARE NADA,
LOS PASTELES Y PAIS ME TIENTAN,
ANTE MI HAY UNA MESA CON VERDURASY LECHUGA,
LLENARE MI ESTOMAGO DE LIQUIDOS.
LOS CUADROS DE CALORIAS Y PESOSO ME SEGUIRAN TODOS LOS DIAS DE MI VIDA,
Y DESCANSARA EN EL TEMOR A LAS BASCULAS PARA SIEMPRE,AMÉN!!!
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